A quoi ressemblera votre formation ?

ALIMENTATION

Séquence 1 > 20 MINUTES

Comprendre ce que doit être l’alimentation

Séquence 2 > 20 minutes

Besoin du corps humain :

• Comprendre le rôle des aliments
• Comprendre la nécessité de l’équilibre alimentaire

Séquence 3 > 20 MINUTES

Aliments pour favoriser le sommeil

Comprendre le rôle de certaines hormones

Séquence 4 > 20 MINUTES

Aliments pour lutter contre le stress.

Comprendre le rôle de certaines hormones

SOMMEIL : protecteur d’une bonne santé physique

Séquence 1 > 15 MINUTES

Prendre conscience de l’importance du sommeil

Séquence 2 > 10 MINUTES

Comprendre le sommeil et le repos pour mettre en œuvre les conditions d’un bon sommeil

Séquence 3 > 20 MINUTES

Prendre conscience de l’influence des cycles lunaire et circadien

Séquence 4 > 10 MINUTES

Prendre conscience des règles à respecter pour un bon sommeil

Séquence 5 > 15 MINUTES

Astuces

Séquence 6 > 10 MINUTES

Prendre conscience que le sommeil est un élément majeur du bien être mental et physique de la naissance à l’âge adulte

BOUGER : Rompre avec la sédentarité et bouger grâce à des activités physiques

Séquence 1 > 15 MINUTES

Être capable d’analyser 4 situations en les classant de la meilleure à la moins bonne pour la santé.

Prendre conscience de la différence entre sédentarité et activité physique

Séquence 2 > 20 MINUTES

Être capable de comprendre l’importance de la sédentarité pour prendre des mesures de prévention

Séquence 3 > 15 MINUTES

Comprendre le fonctionnement du corps humain.

Prise de conscience de la localisation précise des douleurs ressenties

Notions élémentaires d’anatomie et de physiologie

Séquence 4 > 15 MINUTES

Solutions

Qu’est-ce que l’ergonomie du poste de travail ?

Séquence 5 > 15 MINUTES 

Activités physiques préventives

Le bien-être au travail

Séquence 1 > 25 MINUTES

La Santé :

Prendre conscience que l’alimentation, l’activité physique et le sommeil sont les 3 paramètres d’une bonne santé.

Séquence 2 > 20 MINUTES

Comprendre quel est le rôle de l’entreprise

Séquence 3 > 20 MINUTES 

Le stress :

Prise de conscience que le stress n’est pas une maladie mais une défense contre des contraintes et des menaces

Séquence 4 > 20 MINUTES 

Prendre conscience que rentrer dans le labyrinthe des addictions...

Prévention des risques dans le secteur secondaire

Séquence 1 > 15 MINUTES

Prise de conscience de la localisation précise de douleurs ressenties ≠ j’ai mal au dos. les tms ? quesaquo ?

Être capable de maîtriser les notions élémentaires d’anatomie et de physiologie

Séquence 2 > 20 MINUTES

Être capable de mettre en œuvre les principes de sécurité physique et d’économie d’effort

Maitriser les bons gestes et postures pour prévenir l’apparition des TMS

Séquence 3 > 15 MINUTES

Prendre conscience que l’alimentation, le sommeil et l’activité physique sont les 3 paramètres d’une bonne santé

Séquence 4 > 15 MINUTES

Maitriser les notions de centre de gravité, leviers, polygone de sustentation

Séquence 5 > 15 MINUTES

Comprendre l’intérêt de pratiquer au quotidien le renforcement musculaire, les étirements

Pourquoi ?

Prévention des risques  secteur tertiaire

Séquence 1 > 20 MINUTES

Identifier ses douleurs (TMS)

Être capable de maîtriser des notions élémentaires d’anatomie et de physiologie.

Être capable d’observer et d’analyser sa situation de travail en s’appuyant sur le fonctionnement du corps humain.

Séquence 2 > 20 MINUTES

Être capable d’identifier les différentes atteintes à la santé susceptibles d’être encourues

Séquence 3 > 20 MINUTES 

Être capable de mettre en œuvre les principes de sécurité physique et d’économie d’effort

Séquence 4 > 20 MINUTES

Être capable de mettre en place individuellement ou collectivement des activités musculaires

OSTÉOPARTY !  intervention sur site de notre ostéo pour le bien-être de votre équipe

Séquence 1 : ostéopathie en entreprise > 20 MINUTES

Que votre équipe souffre de maux de tête, de torticolis, d’entorses ou de blocages, notre ostéopathe n’aura aucun mal à traiter the problème. Également formé au K-Taping, votre ostéopathe n’hésitera pas à vous faire bénéficier de cette thérapie pour compléter ses manipulations.

Séquence 2 : massage assis en entreprise > 15 MINUTES

Le massage (AMMA) assis est une technique de relaxation se pratiquant en position assise sur une personne habillée. Vos collaborateurs restent habillés. Aucune huile n’est appliquée.

Très performant, le massage assis soulage les tensions, détend le dos, les épaules, les bras, les mains, la tête et la nuque. Il agit sur le stress et la fatigue, réduit les douleurs musculaires et la migraine.